Gli esercizi di ginnastica posturale sono adatti a tutte le età, possono essere praticati dai bambini, dagli adolescenti, fino agli anziani.
La ginnastica posturale è una disciplina che sta alla base di qualsiasi altra attività sportiva, il suo obiettivo è il miglioramento della postura attraverso il rinforzo muscolare.
In generale la ginnastica posturale è utile per chi soffre di dolori cervicali, alle spalle e alla schiena, ma tra i suoi benefici troviamo un miglioramento della respirazione dovuto ad una maggiore espansione dei polmoni durante lo stretching.
Utile per combattere lo stress attraverso la pratica del rilassamento di mente e corpo, aumenta la consapevolezza della postura durante le attività quotidiane, contribuisce all'aumento del tono muscolare e dell'elasticità dei tessuti e apporta benefici anche al sistema cardiocircolatorio.
Si tratta di un allenamento non aerobico il cui potenziale rafforza i muscoli che aiutano a sostenere il corpo e a mantenere una postura adeguata. Gli esercizi di ginnastica posturale hanno lo scopo di insegnare nuovamente al corpo le posture da assumere, in modo che esegua i movimenti nel modo corretto.
È importante eseguire i movimenti correttamente per evitare di creare contratture e squilibri muscolo-tendinei, per questo è fondamentale eseguirli in palestra insieme al personal trainer che ne spiega la corretta esecuzione.

I benefici della ginnastica posturale

• Aumento della forza e della resistenza

• Respirazione migliorata

• Migliorare il tono e l'elasticità muscolare

• Miglioramento della concentrazione

• Correggere la postura

• Prevenzione del mal di schiena